Un stage de reconnexion à soi
Ce stage de yoga a pour but de vous reconnecter profondément à votre corps en l’accueillant tel qu’il est dans ses raideurs, ses tensions, ses résistances mais aussi ses besoins, ses fragilités et ses limites. Avec le yoga du cœur que propose Uma, il ne s’agit pas d’imposer au corps une pratique à laquelle il doit se plier. Avec douceur et bienveillance, elle vous invite à l’écouter et le ressentir, ce qui demande de la finesse, de la lenteur et du lâcher-prise sur les concepts que l’on a intégrés concernant la pratique.
Pendant ces 3 jours de stage, Uma vous invitera à ralentir et à respirer pour mieux rentrer dans la pratique somatique et sensitive qu’elle vous proposera. Il y aura des temps de pratique plus dynamique ainsi que des temps de relaxation et récupération. Parfois, la séquence guidée sera la même pour tous et à d’autres moments, des positions et adaptations spécifiques seront proposées individuellement pour optimiser les bienfaits.
Programme du stage et horaires des journées
Le stage aura lieu à Sète, pas loin de la plage.
Nous démarrerons le dimanche 5 juillet à 16h et nous terminerons ce stage le mercredi 8 juillet à 10h. Selon les possibilités de chacune, nous pouvons déjà nous retrouver le samedi soir (4 juillet) pour se rencontrer, manger ensemble et s’installer dans le gîte. Arrivée à partir de 17h30.
Afin de ne pas prendre de risques avec les fortes chaleurs, je propose de faire 2 séances de yoga bien distinctes par jour :
- le matin de 6h à 9h : Sun gazing, pranayama, pratique dynamique et somatique (sur une plage tranquille à 10 minutes du gîte en voiture)
- le soir de 17h à 19h : pratique relaxante et méditation (au frais dans le gîte)
De 9h30 à 16h30, ce sera temps libre! On peut choisir de se baigner dans la mer ou dans la piscine, de faire une balade sur la plage, de faire des courses, cuisiner et prendre son repas, de faire la sieste, de discuter, lire, écrire, dessiner… Petit bonus non négligeable : Le gîte possède une piscine qui est assez ombragée. Nous pourrons donc en profiter pendant les heures les plus chaudes.
Tarif, infos supplémentaires et inscription
Le tarif sans hébergement est de 150€ à 210€ pour les 3 jours (selon les moyens financiers). Possibilité de participer uniquement à une ou deux journées, ou encore aux 3 matinées sur la plage (de lundi à mercredi, de 6h à 9h). Afin que ce stage soit ressourçant et hautement bénéfique pour chacune, le nombre de participantes sera limité à 6.
Merci de bien vouloir m’indiquer, au moment de votre inscription, si vous souhaitez réserver une place dans le gîte situé juste à côté, en chambre individuelle ou double partagée. Vous trouverez quelques photos du gîte sur cette page
N’hésitez pas à me contacter pour recevoir plus d’informations complémentaires
