Un stage de reconnexion à soi
Ce stage de yoga a pour but de vous reconnecter profondément à votre corps en l’accueillant tel qu’il est dans ses raideurs, ses tensions, ses résistances mais aussi ses besoins, ses fragilités et ses limites. Avec le yoga du cœur que propose Uma, il ne s’agit pas d’imposer au corps une pratique à laquelle il doit se plier. Avec douceur et bienveillance, elle vous invite à l’écouter et le ressentir, ce qui demande de la finesse, de la lenteur et du lâcher-prise sur les concepts que l’on a intégrés concernant la pratique.
Pendant ces 3 jours de stage, Uma vous invitera à ralentir et à respirer pour mieux rentrer dans la pratique somatique et sensitive qu’elle vous proposera. Il y aura des temps de pratique plus dynamique ainsi que des temps de relaxation et récupération. Parfois, la séquence guidée sera la même pour tous et à d’autres moments, des positions et adaptations spécifiques seront proposées individuellement pour optimiser les bienfaits.
Programme du stage et horaires des journées
Le stage aura lieu à Sète, dans une petite salle de yoga prévue pour la pratique du yoga Iyengar. Il y a donc tous les supports et accessoires nécessaires pour cette pratique.
Nous démarrerons le samedi 25 octobre à 9h30 et nous terminerons ce stage le lundi 27 octobre à 18h. Selon les possibilités de chacune, nous pouvons déjà nous retrouver le vendredi soir (24 octobre) pour se rencontrer, manger ensemble et reconnaître les lieux (gîte et salle de yoga).
- de 9h30 à 12h30 : Yoga (pratique relativement dynamique des asanas après un temps de méditation)
- de 12h30 à 15h30 : repas, repos et / ou balade sur la plage
- de 15h30 à 18h30 : Yoga (pratique restaurative, pranayama, méditation)
Tarif, infos supplémentaires et inscription
Le tarif sans hébergement est de 225€ pour les 3 jours.
Merci de bien vouloir m’indiquer, au moment de votre inscription, si vous souhaitez réserver une place dans le gîte situé juste à côté, en chambre individuelle ou double partagée. Afin que ce stage soit ressourçant et hautement bénéfique pour chacune, le nombre de participantes sera limité à 8.
N’hésitez pas à me contacter pour recevoir plus d’informations complémentaires
