Les Cours Particuliers en Ariège & Aude
Ces cours ont pour but de vous faire vivre une pratique de yoga hautement bénéfique car complètement adaptée à vos besoins. Ils sont destinés aux personnes ayant des besoins très spécifiques. Soit vous ne pouvez pas (ou plus) participer à des cours hebdomadaires classiques car vous devez être très attentif sur certaines parties du corps. Soit vous avez vécu un accident, une opération, une maladie qui demande des ajustements spécifiques. Soit vous souhaitez mieux comprendre votre corps et comment adresser certaines difficultés / douleurs récurrentes, par exemple : maux de dos, nuque et épaules, digestion difficile…
Ces séances individuelles peuvent se faire en distanciel sur la plateforme zoom.
Ils peuvent aussi avoir lieu à votre domicile ou à celui de Uma, ou encore dans une salle de yoga à proximité de chez vous.
Le yoga – s’il est adapté, modifié et ajusté à la personne – peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou condition physique. Ce n’est jamais l’individu qui devrait s’adapter au yoga mais bien la pratique qui devrait être adaptée à l’individu.
» Tant que le souffle est présent, il est possible de pratiquer le yoga «
disait le maître indien BKS Iyengar.
À qui s’adressent les cours particuliers ?
Il existe de nombreux cas de figure dans lesquels un cours privé sera plus adapté ou plus bénéfique pour la personne, par exemple :
– les femmes enceintes, grâce aux séances de Yoga Pré-natal, auront une pratique qui évoluera à chaque trimestre de la grossesse et selon les besoins (gestion du stress, nausées, remontées acides, diminution des vergetures, maux de dos ou jambes gonflées …etc)
– les personnes souffrant de maux de dos (sciatique – lumbago – scoliose), douleurs articulaires (genoux – épaules – hanches), raideurs de la nuque ou du bassin, migraines, troubles digestifs ou hormonaux, du sommeil …
– les personnes avec des séquelles d’accident n’ayant pas retrouvé toute leur mobilité
– les personnes souffrant de maladie chronique et ne disposant pas de la même énergie qu’une personne en bonne santé (dépression, fatigue chronique, hypo-thyroïdie…)
– les personnes ayant des difficultés avec le groupe ou mal à l’aise hors de chez elles
Comment se déroule une séance ?
Une première prise de contact aura d’abord lieu par téléphone afin de cerner vos besoins et de décider d’un lieu et d’un horaire pour se rencontrer. Pendant la première séance, nous prendrons le temps de discuter et vous pourrez ainsi exposer vos difficultés ou besoins spécifiques (environ 30 minutes) avant de faire une pratique ajustée et adaptée à vos besoins (environ 60 minutes).
Suite à cette première rencontre, nous pourrons décider de la pratique et de la formule qui vous conviendront le mieux. Ainsi, les séances suivantes pourront avoir lieu soit une fois par semaine, soit tous les quinze jours ou encore une fois par mois ou bien à la demande selon les besoins.
À la fin de chaque séance, vous recevrez un petit programme des exercices (avec photos) que vous pourrez continuer à pratiquer seul-e en attendant la prochaine rencontre. Si la session a eu lieu en visio, vous recevrez la vidéo qui vous permettra de refaire la séance à votre guise.
Comment la pratique est-elle adaptée ?
Il y a plusieurs paramètres sur lesquels il est possible d’intervenir afin d’adapter la pratique, par exemple, la durée, l’intensité, le choix des postures, l’ordre de l’enchaînement des positions ou encore l’utilisation de matériel pour faciliter l’installation (comme une chaise, des couvertures, une sangle…).
Un des aspects auquel Uma prête une grande attention est l’alignement car si chaque partie du corps est placée selon le modèle anatomique correct, alors la position sera bénéfique et corrective.
Tarifs
Pour la première séance + prise de contact : 65€
Pour une session de 45 minutes : 35€
Pour une session de 1h30 : 60€
Tarif dégressif pour 5 séances : 55€ (soit 275€ au total)
Nota Bene !
Un supplément de 10€ vous sera demandé pour tout trajet effectué vers votre domicile
au-delà de 40km (aller-retour)
Le yoga – lorsqu’il est pratiqué avec régularité et humilité – apporte de multiples bénéfices tant sur le plan purement physique que sur le plan mental, émotionnel et spirituel.
Pour obtenir plus de renseignements, merci de me contacter directement.
